力量增加不能只靠肌肉-基石系列(一)

  • 栏目:励志美文 时间:2019-11-22 18:54
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1、放弃偏见永远不会为时过晚梭洛

之前说的骨骼肌肉系统,也就是附着在我们骨头上的肌肉,这些肌肉就像是军队,拥有很强大的战斗力。

2、花有不少吸引人的地方,含蓄的美就是其中之一梭洛

但是如果没有命令,他们是不会采取行动。

3、多余的财富只能换取奢靡者的生活,而心灵的必需品是无需用钱购买的梭洛

肌肉也一样,如果神经系统不下达命令,肌肉是不会动起来的。

4、德行善举是惟一不败的投资。梭洛

神经系统的势力很大,他让一群叫神经元的小弟控制着每一个肌纤维, 当然也因为部位的不同,一个神经元控制的肌纤维数量也不一样,像眼睛这么关键的部位,一个神经元只能控制10个肌纤维,但是像大腿这样的大肌群,也没有那么多精细的动作,一个神经元可能会控制2000-3000个肌纤维。

5、听觉健全者听起声音来比吃口香糖还觉甘甜梭洛

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6、人的力量还未被衡量出来呢;我们不能根据他已经完成的事来判断他的力量,他做的少极了梭洛

看来即便官衔一样大,手下的兵也是有多有少。

7、有时间增加自己精神财富的人才是真正享受到安逸的人梭洛

聊到这里,我们就要考虑另外一个问题了,如果肌肉那么听话,神经系统发布什么命令,肌肉就会按部就班的执行,那如果我刻意的拉伸肌肉,那肌肉会不会被无限拉长,如果我让肌肉去抬起一吨重的东西,是不是肌肉也会傻了吧唧的无限发力直到纤维断裂呢?

当然不会,人体聪明着呢。

为了防止肌肉盲目执行一些会伤害自己的命令,神经系统发明了肌梭和高尔基腱器,肌梭会抑制肌肉被快速无节制的拉长,甚至迫使肌肉自动收缩来保护自己;高尔基腱器在肌肉无限发力的时候,抑制运动继续产生,这样肌肉也就不会受伤了。

但是有一点要注意,当我们快速拉伸肌肉的时候,肌梭很容易激动过头,他会立刻产生收缩行为,这一收缩,很可能反而拉伤了肌肉。所以如果你刚刚请了私人教练,一定要注意不能快速拉伸肌肉,一旦惹恼了肌梭,反而自己把自己伤了。

8、一个人若不会运用别人更好的方法来保持自己的热情,怎么能成为哲学家?梭洛

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9、心灵与自然相结合才能产生智慧,才能产生想象力梭洛

回到神经肌肉系统,如果我们想增加神经肌肉系统的控制能力,也就是提升肌肉的运动表现,我们可以从两方面考虑:

1.增加命令信号的下达频率

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